womenshik.ru - сайт для женщин » Здоровье и медицина » 7 советов для поддержания идеальной фигуры от Веры Брежевой

7 советов для поддержания идеальной фигуры от Веры Брежевой

 (голосов: 0)
7 советов для поддержания идеальной фигуры от Веры Брежевой

Вера Брежнева – актриса, певица бывшая участница самой популярной группы Украины и стран СНГ «Виагра» рассказа о семи правилах, которые помогут всегда себя поддерживать в прекрасной форме.

1.Самое главное в таком вопросе это самодисциплина и самоконтроль. Если Вы хотите красивое и стройное тело, следует обязательно заняться спортом. Такие занятия должны навсегда, поселится в Вашей жизни, должен стать образом жизни, а не временным средством похудения.

2.Если забывайте Вы хотите похудеть без лишних денежных трат, то следует меньше употреблять пищи. Сократите свою привычную порцию и количество блюд. Но не забывайте о том, что необходимо употреблять овощи, крупы, белок и фрукты.

3. Каждой женщине хочется всегда выглядеть на отлично. Неважно сколько ей лет 20, 30, 40, 50, или 80, она всегда и навсегда хочет оставаться красивой и молодой. Для того что бы у Вас был стимул к переменам, им может стать пример для подражания – мама, тетя сестра или же какая- ни будь актриса или певица. Отличным примером может стать Софи Лорен, в свои 70 с лишним она выглядит просто превосходно.

4. Для того что бы и перекусы были полезными, лучше их брать из дому. Да это будет не совсем удобно и красиво, зато не будете покупать что-нибудь и где-нибудь. Таким образом, Вы оградите себя от потребления ненужных калорий и вредной еды.

5. Также следует подкорректировать свой рацион, потому как наверняка имеются продукты, которые будут вредить Вашей фигуре и здоровью. Например, газированные напитки, маргарин, высококалорийные соусы, соки в пакетах, сливки. Как только Вы исключите эти продукты из своего меню, сразу же увидите результаты.

6.Потому как пить хочется крайне редко, потому следует напоминать себе об этом, потому как достаточное употребление жидкости очень полезно и необходимо. В среднем за сутки нужно выпивать около 1,5 воды. Выпивайте воду с утра на голодный желудок, перед едой и в течение дня. Но во время употребления пищи воду пить не стоит.

7. Давайте себе разгуляться только в обед. В такое время суток можно употреблять самые питательные блюда. Так как на завтрак мало кто может и хочет, есть, а вечером нельзя себе такого позволять слабинку.

По материалам http://www.7mednews.ru/

Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.