womenshik.ru - сайт для женщин » Красота » как похудеть без диет в домашних условиях

как похудеть без диет в домашних условиях

 (голосов: 1)
как похудеть без диет в домашних условиях

Всем известно, что избыточный вес очень портит фигуру любой женщины. Лишний вес — серьезный повод для ограничения в выборе одежды. Особенно обидно, когда, к примеру, в ближайшие выходные вы приглашены на вечеринку, а за последние дни вы уже просто-напросто не имеете ни времени, ни денег, чтобы сходить в магазин и пополнить гардероб. Глядя на модную и любимую юбку из вашего гардероба, вдруг ставшую вам тесной, остается только с жалостью вздохнуть: «Эх, если бы только я знала, как похудеть без диет в домашних условиях». Но такая возможность есть! Читайте, как быстро похудеть в домашних условиях.

Только сначала оговорюсь, что быстрое похудение в домашних условиях предполагает похудение на 5, максимум 7 кг в неделю, не больше. Как бы вы ни старались, похудеть на большее количество килограмм, у вас не получится.

А вот похудеть на 5-7 килограмм в домашних условиях вполне реально. Итак, что же нужно для этого сделать?
Быстро худеем в домашних условиях. С чего начать

1) Снизьте калорийность рациона. Максимально снизьте употребление жирных блюд. Знайте, что один грамм жира дает калорий в 2 раза больше, чем один грамм белков или углеводов.

2) Откажитесь от сладостей и прочих кондитерских изделий. У них очень высокая калорийность, они содержат много сахара. Сладости отлично усваиваются организмом, а в результате вы очень быстро прибавляете в весе. Так что если желаете быстро похудеть похудеть в домашних условиях, соблюдайте это условие.

3) Ужинайте до шести-семи часов вечера. Тогда калории, съеденные на ужин, успеют потратиться и отложатся в виде избыточной массы тела. Если вы по-настоящему преследуете цель быстро похудеть в домашних условиях на 5-7 кг, то ограничьтесь выпиванием на ночь одного стакана кефира. Так вы не останетесь голодны и обеспечите свой организм белком и большим количеством калорий.

4) Если чаще вы принимаете пищу в домашних условиях и сами ее готовите, то то не используйте в приготовлении приправы, так как они увеличивают аппетит. Это относится и к соли. Это правило будет способствовать вашему быстрому похудению в домашних условиях еще и потому, что вы просто не сможете съесть много несоленой пищи.

5) Постепенно увеличивайте физические нагрузки. Больше двигайтесь, гуляйте, возвращайтесь с работы пешком, не поднимайтесь на лифте. Если вы не хотите или не имеете возможности посещать бассейн или фитнес-центр, то эти небольшие физические нагрузки для быстрого похудения в домашних условиях прекрасно вам заменят посещение платных секций.

Ну и напоследок не могу не замолвить слово о еще одном способе похудения. Для некоторых это не только способ похудеть, но и образ жизни. Я говорю о сыроедении. Если вы никогда не слышали о сыроедении, можете почитать здесь. Я никого не заставляю следовать его правилам, но вдруг, ознакомившись с его принципами, вы почувствуете, что это как раз то, что вы искали, ведь однажды так случилось и со мной.
Достоинства похудения в домашних условиях:

Многие решают худеть в домашних условиях, так как это экономит не только время, но и деньги. Недостатком похудения в домашних условиях является отсутствие тренера или другого человека, который консультировал бы или помогал тренироваться.

Будьте уверены, что быстро похудеть в домашних условиях очень даже возможно! Даже без диет и таблеток. Выполняйте наши правила и скоро распрощаетесь с лишним весом!

По материалам zhenskij-sajt-katerina.ru

Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.