womenshik.ru - сайт для женщин » Фитнес и диета » Как правильно и ВКУСНО худеть летом!

Как правильно и ВКУСНО худеть летом!

 (голосов: 4)
Как правильно и ВКУСНО худеть летом!

Это диета есть приятным средством для похудения! На протяжении 90 дней 4 разных дня повторяются. Смотря на то, какие продукты ты употребляешь, они делятся на:

Белковые дни
В этот день можно кушать только белковые продукты, но лишь за один прием: или рыбу, или молочные продукты, или мясо, или молочные продукты. С ними нужно есть салаты. В обед можно скушать кусочек хлеба. В ужин то же самое, только меньше в два раза и без хлеба.

Крахмальные дни
Этот день позволяет употреблять картофель, рис, нут, сою, чечевицу, горох, фасоль. Советуем сопровождать эту пищу с овощными салатами. В обед можете съесть кусок хлеба. Ужинайте тем же, только меньше в два раза и не ешьте хлеб.

Углеводные дни
В обед поешьте макароны с приправами. А можно пиццу с томатным кетчупом (соответственно без сыра или мяса), лепешки (различные блины, однако без яиц). Также можно поесть гречку или иную крупу. А самое интересное есть то, что на ужин необходимо съесть одно мороженое и пирожное и немного черного шоколада!

Витаминные дни
Кушайте только сухофрукты или фрукты. Все завтраки несложные – лишь фрукты (2 апельсина, 8 плодов инжира, 10 фиников, 2 груши, 2 яблока и так далее).

Важно знать! Любой 29 день является разгрузочным. Пить можно лишь воду. Данный день должен обязательно идти за витаминным, а после разгрузочного дня – белковый. Будет всего лишь 3 разгрузочных дня и уже к 29 дню сделать это будет несложно. Прием пищи до 20:00.

По материалам infowoman.com.ua

Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.

Уважаемый посетитель! Сайт регулярно пополняется новыми статьями.. Будем рады видеть Вас еще.